{"id":303,"date":"2014-11-15T16:31:25","date_gmt":"2014-11-15T16:31:25","guid":{"rendered":"http:\/\/greenassociatesaccountants.com\/venture-wp\/?p=303"},"modified":"2025-05-02T10:48:13","modified_gmt":"2025-05-02T15:48:13","slug":"iniciando-en-la-bici","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/190.146.68.31\/macmecanicos\/iniciando-en-la-bici\/","title":{"rendered":"INICIANDO EN LA BICI?"},"content":{"rendered":"

Iniciar en la bicicleta es todo un mundo de experiencias totalmente diferente a cualquier deporte que hayas practicado antes y por que:<\/p>\n

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la bicicleta como medio de transporte no solo ahorra tiempo, llegas a 2 veces m\u00e1s r\u00e1pido a tu lugar de destino claro en la ciudad, fuera de ella demoras 2 veces m\u00e1s, pero disfrutas 5 veces m\u00e1s, el viento rosando tu cara, la tranquilidad que nos da rodar al estar en contacto con la naturaleza, llegar a lugares cada vez m\u00e1s lejanos, hacer amigos, y vivir experiencias \u00fanicas, pero antes de llegar a eso debes tener en cuenta otros factores para rodar sin tener una mala experiencia en la rodada y no termines dej\u00e1ndolo.<\/p>\n

RECOMENDACIONES<\/strong><\/p>\n

– El tama\u00f1o de la bicicleta es importante seg\u00fan la altura de cada persona y seg\u00fan la modalidad que quieres realizar ruta o MTB<\/p>\n

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– Recuerda que la preparaci\u00f3n f\u00edsica es muy importante y no puedes hacer 100 k en una primera salida, lo ideal ser\u00eda hacer un puerto corto m\u00e1ximo de 10 k salir m\u00ednimo 3 veces a la semana mientras ganas confianza y condici\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n

– La ropa es importante as\u00ed que puedes comenzar por un jersey, badana, y en zapatos ser\u00eda lo ideal, si nunca has usado zapatillas de ciclismo recomendamos comenzar en un lugar seguro hasta que adquieras la pr\u00e1ctica, salir sin practica puede ser peligroso.<\/p>\n

– Lleva luces, casco, y herramientas b\u00e1sicas si en un bolsito o jersey; llaves hallen, parches, soluci\u00f3n, lija, briket, bomba de mano, despinador, si no sabes despinchar aprende en nuestro canal de youtube mac mec\u00e1nicos.<\/p>\n

– Apl\u00edcate bloqueador solar<\/p>\n

– Llevar hidrataci\u00f3n y recuerda tomar agua con sal cada 15 minutos, comer alimentos ligeros cada 40 minutos.<\/p>\n

– Lleva manilla de identificaci\u00f3n, bici marcada o jersey.<\/p>\n

– Revisa tu bici antes de salir a rodar cerci\u00f3rate que todo funcione de manera adecuada, presi\u00f3n de las ruedas, aceite en la cadena.<\/p>\n

Por \u00faltimo, recuerda que todo es un proceso y la condici\u00f3n f\u00edsica se mejora con el tiempo, y a disfrutar\u00a1\u00a1<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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